אינסומניה דיקור סיני

אינסומניה הקדמה

משאל שנעשה בשנה האחרונה על "מהם עשרת הדברים המהנים ביותר" שינה טובה הגיעה למקום הראשון, לפני אוכל,מוזיקה  וסקס. השינה תופסת שליש מחיינו ויש לה תפקיד חשוב בפן הפיזי,כגון גדילה ובפן הנפשי, רגיעה לנפש והטמעת האירועים שחווינו במשך היום. אנשים אלו סובלים מאוד ולאורך זמן בעיית השינה תשפיע על בריאותם ומצבם הנפשי,החברתי והכלכלי.באמצעות טיפולי רפואה סינית ניתן מענה מקיף לבעיות שינה.

מהי אינסומניה ?

בעיה במחזור השינה שכוללת קושי בהירדמות, התעוררות בלילה וקושי לשוב ולהירדם, התעוררות בשעת בוקר מוקדמת או שינה שאינה טובה שבה האדם קם עייף ובהרגשה שלא נח מספיק.התוצאה של אינסומניה תהיה אדם עצבני, הריכוז והקשב שלו יפחתו, עיניו יהיו אדומות ורגישות לאור.

אינסומניה ותוצאותיה

אינסומניה כרונית לתקופה של כמה שבועות ויותר פוגעת ביכולת בעבודה ,ביחסים החברתיים של האדם עם סביבתו ולעליה ניכרת לתאונות רכב בעבודה ובבית. במחקרים הוכח שבעיות שינה מעלות את הסיכון לסוכרת,יתר לחץ דם ועלייה במשקל.

אינסומניה אבחנה וטיפול ברפואה המערבית

ברפואה המערבית ינסו לבחון שאין בעיות פיזיות שגורמות לכך כמו הפסקות נשימה בלילה , בעיה בבלוטת התריס. ושאין בעיות נפשיות קשות כמו דפרסיה ,מתח קיצוני או תרופות, אלכוהול או סמים . במידה ולא יימצא גורם שכזה תקבלו מרשם לתרופות שינה שלהן יש אפקט מרגיע אך נטייה לגרום להתמכרות וצורך להגדיל את המינון. רוב התרופות הללו  מדכאות אזורים במוח שקשורים לנשימה ויש לכך סכנות זמן.

שינה בעיניים הסיניות

השינה היא מצב שמקביל לצלילה במים. זהו זמן שבו עלינו לצלול לתוך עצמנו ולרדת מתחת לקו ההכרה והמודע אל המעמקים. כמו החורף בארצות המושלגות שבו הטבע ניכנס פנימה ותהליכי החיים מואטים בכדי לאגור כוחות לזמנים מוארים וחמים יותר שבהם תהיה יכולת לפרוץ החוצה. השינה אינו רק זמן של המתנה אלא בצלילה פנימה הגוף הפיזי נבנה והגוף הנפשי מעכל ומעבד את מאורעות היום. בזמן השינה לפי התפיסה הסינית חלק מהנשמה עולה לעולמות אחרים וכך אנו מסוגלים לחלום.

אינסומניה בעיניים של המטפל ברפואה סינית

בעיות שינה נגרמות ע"י הרפואה הסינית משתי סיבות : 

אינסומניה מחסר

בכדי שגופינו והכרתנו יוכלו לשקוע אל מעמקי השינה אנו צריכים גוף שהוא גשמי מספיק. כאשר יש אנמיה או חולשה של הדם יש קושי להירדם. למשל אצל נשים שסובלות מדימום רב במחזור או מתזונה לקויה. אנשים מבוגרים וזקנים נוטים לסבול  ממצב של חסר יין (יין הינו החלק הגשמי שבחומר שמקושר גם לקור,לילה, מים והוא הופכי ליאנג ). אנשים מבוגרים עם חסר שכזה מתעוררים פעמים רבות בלילה ויש להם קושי להירדם, כמו כן השינה שלהם קלה. כאשר הגוף הפיזי הוא קל מדי יש לו קושי לצלול, ניתן להשוות זאת לניסיון להשקיע במים כדור קלקר.

אינסומניה מעודף

גורם נוסף שיוצר אינסומניה ונפוץ מאוד בימינו הוא עודף גירויים, מתחים ורגשות שלא הוצאו ונוקזו במהלך היום. עודף תחושתי שאינו מנוקז יוצר עודף יאנג (החלק בחומר שמקושר לאור, חום ,צ'י ותנועה)  ניתן להשוות זאת לכדור מנופח באוויר שמנסים להשקיעו במים, אך כל פעם הוא צף מחדש. כאשר האדם מנסה להירגע בכדי לישון, עולות על פני שטח הכרתו אירועים ,רגשות ומחשבות שמחזירים אותו לפני השטח (שכחתי לקחת את הספר, אשתי אמרה לי כך וכך, אני מודאג כי הילדה עצובה). לעיתים עומס הדברים שעולים על פני השטח הוא רב כל כך, עד שגם כאשר הצלחת להירדם אתה ממשיך במהלך השינה במחשבות והרהורים שמונעים שינה טובה. 

אינסומניה טיפול בדיקור  

דיקור סיני יעזור בוויסות והוצאת עודפים מנטאליים של מחשבות ורגשות והוא ירגיע את מערכת העצבים. מטופלים רבים שסובלים מאינסומניה נרדמים באמצע הטיפול. דיקור טוב בחיזוק הדם והזנת היין.

אינסומניה טיפול בצמחי מרפא ותוספי מזון

צמחים מחזקים יין והדם וגורמים לשינה שלווה. צמחים כמו מליסה, ולריאן, פסיפלורה אף מרגיעים את מערכת העצבים ועוזרים בשיפור ההירדמות . מגנזיום תומך במערכת העצבים ומרפה את השרירים.

אינסומניה טיפולי שיאצו וטווי נא

רצוי לקבל טיפולי מגע כשיש בעיות שינה. המגע ירפה את השרירים, יאט את זרימת הדם ויכין את הגוף למנוחה.

אינסומניה טיפול באורך חיים

הוצאת עודף התחושות והגירויים המופנמים הכרחית לסובלים מאינסומניה, בעיקר לגברים שקשה להם להחצין רגשות. פעילות גופנית אירובית, מדיטציה,בילוי עם חבר קרוב, הליכה על חול הים הם חלק מהכלים לאוורור עצמי. הימנעות מתזונה בעייתית (כמו קופאין) והוספת תזונה מרגיעה יהוו רקע מתאים לכניסה לשלב השינה.

אינסומניה סיכום

מציאות החיים כיום היא מורכבת ושוחקת,  ולכן יש חשיבות רבה עוד יותר למנוחה ושינה טובה בכדי שנוכל לפעול כראוי.רפואה סינית ע"י ההסתכלות הייחודית הכלים היעילים שבתוכה יתנו לך מענה מקיף. שילוב דיקור סיני, צמחי מרפא,שיאצו ותזונה יביא לצלילה קלה ומהירה אל התרדמה, לשינה מהנה עד לצלצול השעון ולהתחלתו של בוקר חדש ונפלא.